Uwaga na serce!

Spośród mięśni najważniejsze jest serce, które może prawidłowo funkcjonować dzięki magnezowi, wapniowi, potasowi i innym biopierwiastkom. Jeżeli stężenie elektrolitów w tym mięśniu drastycznie się zmniejszy, przestanie on po prostu działać. W czasie upałów wzrasta także skłonność do zakrzepów, udarów cieplnych i innych zaburzeń układu krążenia, które stanowić mogą poważne zagrożenie dla organizmu. Obciążony jest również ośrodkowy układ nerwowy: pogarsza się stan naszej psychiki, stajemy się podenerwowani, mamy trudności z koncentracją i częściej popełniamy błędy.

Zatrucie wodne – co to takiego?

Nie jest więc obojętne, jaką wodą gasimy pragnienie, zwłaszcza w czasie upałów. Od tego zależeć może w dużym stopniu nasze samopoczucie i zdrowie, a nawet życie. Powinniśmy pamiętać, by pić wody z dużą zawartością składników mineralnych, czyli wody wysokozmineralizowane, które zawierają duże ilości magnezu, wapnia, sodu i chlorków. Należy unikać wód niskozmineralizowanych i niskosodowych, bo im więcej pijemy takiej wody, tym mniej sodu pozostaje w organizmie, który reguluje gospodarkę wodno-elektrolitową. Taka woda po prostu przez nas przepływa, wzmaga diurezę i paradoksalnie odwadnia nasz organizm. Dlatego właśnie woda niskozmineralizowana, niskosodowa nie jest wodą najlepszą do picia. Takich wód nie powinno się pić w nieograniczonej ilości. W krajach o temperaturach tropikalnych do wody do picia dodaje się nawet sól lub słone przekąski, aby dostarczyć sód do organizmu.

Zobacz też: Czy woda zawsze jest bezpieczna dla organizmu?